Cukīnī un kartupeļu sacepums

  • July 22, 2019
  • By Admin: admin
  • Comment: 0

Sastāvdaļas:

  • 2 vidēji lieli cukīnī, sagriezti lielos gabalos
  • 4 vidēji lieli kartupeļi, nomizoti un sagriezti lielos gabalos
  • 1 vidēji liela paprika, sagriezta
  • 1 ķiploka daiviņa, sagriezta
  • 50 ml augu eļļas
  • 50 g rīvmaizes
  • sāls pēc garšas
  • pipari pēc garšas

 

Pagatavošana:

  1. Krāsni uzsilda līdz 200°C grādiem.
  2. Vidēji lielā pannā liek cukīnī, kartupeļus, papriku, ķiplokus, rīvmaizi un olīveļļu.
  3. Pievieno sāli un piparus pēc garšas.
  4. Cep 1 stundu iepriekš uzsildītajā krāsnī, ik pa laikam apmaisot, līdz kartupeļi ir mīksti un zeltaini brūni.

 

Uzturvērtība vienā porcijā :

243 kalorijas, 9,8 g tauku, 35 g ogļhidrātu, 5,1 g proteīna, 4 g cukurs, 0 mg holesterīns, 108 mg nātrijs.

Leave Comments